骨盤の歪み？デニムが似合わなくなった。

出産、加齢、運動不足によりヒップラインに変化が！！

（垂れる、平になる、大きくなる、下腹に脂肪が付くなど）

 ＜主な原因＞

垂れる——————————ヒップラインを作っている殿部の筋肉量低下

平になる—————————腰から骨盤の反りが無くなり骨盤が寝た状態になる

下腹が出る————————腹筋の弱り、ソケイ部の硬さで腰椎の反りが強くなり内臓が押し出されるため

ヒップや下腹に脂肪が付く———–腰痛、骨盤関節の硬縮で腰周りの代謝が落ちたため

＜対策＞

まずは骨盤矯正などで関節を緩めることが必要です。しかし一番は腰周りの筋力低下。日常生活ではテキパキと動き、出来るだけ座っている時間を短くしましょう。よく歩き、しゃがみ立ちでヒップの筋力UP、ストレッチで可動域を広げましょう。そうすると楽な姿勢が変わってきて、自然と骨盤が正しい位置になります。