「お風呂は肩こりにいいですか？」 こんな質問をよく受けますが、お風呂はうまく入れば、体をほぐすとてもいいツールになります。まず、シャワーだけでなく、お湯を湯船にはって入る事がおすすめです。ここでのポイントは温度設定で、体をリラックスさせる副交感神経を優位にする入浴温度は38度から40度前後です。熱すぎると交感神経が優位となり体を緊張させます。ぬるめのお湯に20分くらいはゆっくりとつかり、体が温まってきたところでストレッチなどをしてみましょう。気持ちよく体がほぐれてくるはずです。まだまだ寒さが続くこの季節におすすめの入浴方法です。しっかりとお風呂に入って疲れをためない体を作りましょう！