カロリー制限をして、ダイエットをすると、体脂肪が減り痩せるのですが、運動をしないダイエットだと、不足分のカロリーを補うため、筋肉を構成するたんぱく質も分解されて消費されます。

筋肉は一日の摂取カロリーの40％を消費するのですが、筋肉量が減ってしまうと、一日の消費カロリーが減るため痩せにくくなります。この時食事を戻すとリバウンドしてしまいます。

リバウンドを防ぐには、カロリー制限➕筋トレを週に2回は行ないましょう！