筋肉が硬くなり、血流が悪くなると、疲労物質がたまりやすくなります。コリを良くほぐすと、血流は改善し疲労物質は流れていきます。

ところで疲労物質とは何でしょう？

少し前までは疲労は、疲労物質である乳酸が引き起こすと思われていましたが、それは間違いです。

乳酸は、筋肉や血液中に、水素イオンと乳酸イオンの状態で存在しています。水素イオンが過剰になると、筋肉の収縮ができなくなります。  このときに筋繊維にたまるさまざまな物質を総称して、疲労物資というのです。

正しくは、疲労が多い時に乳酸濃度は高くなり、回復につれて濃度が下がるのです。

ストレッチをしたり、体をほぐすと乳酸濃度は速く下がります。つまり、疲れが取れやすくなるのです。