正座は膝痛に良くないと言われますが、本当でしょうか？

正座は必ずしも膝に悪いとは言えません。膝にトラブルのある人も、回復期に入ったら、短時間の正座をするのは、膝のストレッチになります。

膝に痛みがある時は、正座をしない方がいいでしょう。正座から立ち上がる時に膝をねじりやすく、症状を悪化させることになります。

膝にとって最もよくない姿勢は、女性に多い横座りです。これは、膝をひねった状態が続くので症状の悪化につながります。

また、あぐらは膝には影響がないですが、上体の重みが、すべて腰にかかり、腰痛の原因になるのでみなさん気をつけましょう。