こむら返り「こむら」とは

冷えや、疲れ、汗をたくさんかいた後や、妊娠中などに起こりやすいこむら返り。

こむら返りの「こむら」とは、ふくらはぎのことです。

筋肉が痙攣し、硬く収縮して、痛みます。ふくらはぎだけではなく、足の裏や太ももの裏にも起こります。

予防としては、筋肉をよくほぐしておくことがとても大事です。これから暑くなる時期は早めの水分補給も大事になります。ストレッチも有効ですので、皆さんまめにやってみましょう！