次に筋肉自体の緊張が原因している場合です。
寝ているときは、動きが少ないので、筋肉の疲労が蓄積しやすく、柔軟性も低下するので、起きた時の痛みにつながります。
寝る前に筋肉をよくほぐしておくことで予防できます。
寝具があっていないというのも、原因になります。

布団や枕が固すぎたり、柔らかすぎたりすることで、これも寝ている時の姿勢の悪さにつながります。
自分にあった寝具選びも、腰痛の予防になります。
起きているときもそうですが、寝ている時も、正しい姿勢を保ち、疲労をためないように気をつけましょう。