09 2014/9 運動してますか？ raku-seitaiin 患者様の声 「運動していますか？」患者さんとの会話の中でよく出てくる言葉です。 「毎日残業続きでそんな時間はない」なんて、よく聞く話ですよね。 運動をすると「気分がスッキリする」「楽観的になれる」という感覚を味わったことはありますか？運動をすると、気が晴れて視野が広がったり、憂鬱に感じていた出来事も気にならなくなったりします。 適度な運動は筋肉の緊張をほぐし、心拍数を減少させ、血糖値や血圧値を下げるといった効果に加えて、メンタル面でもとても重要な役割を果たします。私も週に3日ほどですが、軽いジョギングをしています。終わったあとはやっぱり気分がスッキリします。これを読んだ人はぜひ簡単なものから始めてみて下さいね！
適度な運動は筋肉の緊張をほぐし、心拍数を減少させ、血糖値や血圧値を下げるといった効果に加えて、メンタル面でもとても重要な役割を果たします。私も週に3日ほどですが、軽いジョギングをしています。終わったあとはやっぱり気分がスッキリします。これを読んだ人はぜひ簡単なものから始めてみて下さいね！
