最近だんだんと寒さが増してきて、下半身の冷えや硬さ、むくみなどを訴える人が増えてきています。

ふくらはぎは第二の心臓と言われますが、下半身の動きが全身の血流を良くするためのポイントになっていることを皆さんは知っていますか？

下半身の筋肉はポンプのように収縮し、血液を下から上に押し上げます。この筋肉が硬くなるとポンプの機能が低下し、老廃物や疲労物質のたまる原因になります。下半身の筋肉の柔軟性を保つ事は血液の循環のためにはとても大切なことなのです。ウォーキングをしてみたりエスカレーターではなく階段を利用したりして、ポンプ作用を活発にしましょう！