腰痛と股関節から殿部、足の違和感を訴えて来院されたKさん。

 

数日前に山登りに行かれたそうです。その後から腰と足に違和感が出てきて、まだ痛みや違和感は続いているという状況で、筋肉痛も結構出たとのことでした。

ほぐしてみると、腰の右側と、殿部、股関節の前側と、太ももの内側の内転筋が明らかに張っていました。

普段運動はしているものの、かなり今回はハードだったそうです。 自分でマッサージやストレッチ、ほぐしなどもほとんどやらなかったそうです。

結論から言えば疲労した筋肉をもう少し早くメンテナンスしていれば、ここまでの痛みや違和感にはならなかったと思います。

使った後はしっかりフォローです。

使いっぱなしはだめですね！^ ^

疲労が蓄積すると怪我や痛みの原因になります！

 

長く山登りができるようにしっかりメンテナンスしていきたいと思います！

 

 

 

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しっかり改善からリラックスほぐしまで！

梅ヶ丘  整体 マッサージ リラクゼーション

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