お正月に溜め込んだ体重を減らそうと久々に走った際、左足の足関節を痛めたそうです。

骨盤にはかなりの歪みがあり、左足がかなり短い状態でした。普段ふつうに生活していればそれほど気にならなかったかもしれませんが、急激に走った際、歪みのある方に重心がかかり、それが関節に負荷をかけ痛みとなって出てしまったようです。

負担のかかった関節周りをよくほぐし、ハムスト、殿部、腰と関連するところを緩めた後、歪みの出ている関節に矯正を行いました。この歪みが今回の原因のひとつでもありますので、今後また歪みが出ないようにメンテナンスをしていけたらと考えています。

急激なトレーニングや、筋トレなどを行うことは怪我の原因になり、気をつけなくてはいけません。昔私も同じような経験をしたことがあります。やろうと思う時は大概テンションがあがっていますので…。

最初はその気持ちを抑え、少しずつトレーニング等を開始して下さい。またトレーニングを始めるといろいろと不具合が出てくる事がありますのでその際はお気軽にご相談ください。

 

 

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