「たくさん歩いて足が痛くなった」とか「孫と遊んで腰が痛い」などよく聞きますが、それは日頃、必要最低限の筋肉で生活していて、普段しない動きや運動をしたために筋肉が耐えられず傷ついた為です。ときに俊敏に動くためには生活に必要な筋肉量プラスαが必要になってきます。つまり筋肉の貯金、「貯筋」が必要なのです。休みの日は出来るだけ全身運動をして普段使わない筋肉を動かしましょう！