<クエン酸を摂取する>

クエン酸は疲労物質である乳酸を分解してくれるので、疲れを解消して疲れにくい体にしてくれます。

<効果>

・血液循環の促進

・骨密度を高め、骨粗鬆症の予防

・体に吸収しづらいミネラルを包み込む

<クエン酸を含む食べ物>

レモン、梅干し、グレープフルーツ、お酢  など