スポーツをされている方ならよく耳にすると思いますが、体幹とは胴体部分のことです。具体的には腹筋と背筋、その周辺の筋肉を鍛えるということになります。

体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全体のバランスをとる役割を担っています。走ったり、跳ねたり出来るのも体幹の筋肉が作用して姿勢を安定させているからです。腰痛予防体操のピラティスも体幹トレーニングのひとつになります。サッカー日本代表の長友選手なども体幹トレーニングを積極的に取り入れているそうです。

体幹トレーニングを取り入れて軸のぶれない動きを手にいれましょう！