30歳を超えたあたりから、疲れが取れにくくなってきた人も多いと思います。子供の時は一晩寝れば疲れは大抵取れていたと思います。それでは年齢とともに疲れやすくなるのはなぜでしょう？

人間は子供のうちは体内の細胞分裂が活発であり、筋肉中の疲労物質もどんどん代謝されます。そのため疲れの回復がはやいのです。

精神的や要因もあるでしょう。30代は仕事や家庭などの責任が増し、ストレスが増す時期でもあります。  精神面による体の緊張は、交感神経を刺激し、体中の筋肉が硬くなります。これは無意識ですので気づかないうちに体に凝りが出てくるのです。

体をほぐすと、自分の硬いところが良くわかります。副交感神経が優位になり、筋肉が緩んできます。そして、疲労物質の代謝が良くなり疲れが取れやすくなります。

最近疲れやすくなってきたという人は、体をほぐしてみてはどうでしょうか？