なにかと飲む機会の多いこの季節。二日酔いで寝起き最悪の方々たくさんいるのではないでしょうか？(*_*)

統計によれば、日本人の成人男性の3人に1人が毎日アルコールを摂取しており、その大半が肝臓になんらかの障害を持っているそうです。肝臓に負担をかけないお酒の摂取量は、摂取するお酒に含まれるアルコールの量によって決まります。一般に一回に飲む量をアルコール量およそ60g以下（日本酒なら2.5合以下、ビールなら3本以下、ウィスキーダブルなら3杯以下）に抑え、週に2日はアルコールを摂取しない「休肝日」を設けるべきだといわれています。

楽しくてついつい飲みすぎてしまいますが、自分の肝臓をいたわりながら、「程よく飲む」習慣をつけてみてはどうでしょうか？