普段は首、肩こりで週一回で来院されているＴさん。今回は急に腰が痛くなったとの事で来院されました。

基本的に立ち仕事でいつも家で腹筋をしていると腰はあまり痛くならずに済んでいたそうです。

しかし今回は大好きな山登りを再開した直後でした。ほぐしてみると、殿部、ハムスト、足まわりのハリがかなり強く、その影響で腰に負担がかかってしまったようです。最近腹筋もできていなかったようで、余計にでした。

急に動いたり、何かを始めるときは体に負担がかかりがちです。終わった後のフォロー、そして準備をしっかりしていきましょう。