皆さんストレスとはどんなふうに向き合っていますか？

ストレスとはもともと物理学用語で、物体に圧力をかけたときに生じるゆがみの事です。これがもととなり、外から受けた刺激によって、心身がゆがみ、悪い影響を受ける事をストレスと呼ぶようになりました。

ストレスを受けると、まずそれを脳が感知します。そのストレスに抵抗するために、脳は自律神経と内分泌系に、血圧や心拍数を上昇させたり、心身の働きを活発にするホルモンを出させる指令をだします。

強いストレスを受け続けると、能力の限界を超え、これらの機能が正常に働かなくなってしまいます。そうして、心身に悪影響を出すのです。

すべてのストレスが悪いわけではありません。例えばなにか夢を持ったり、目標をたてるなど、適度なストレスは、生活のモチベーションをあげるのに役立つものです。

ストレスの多いこの時代。上手に付き合い、コントロールしていきたいですね！！