これから暑くなり、お酒もおいしい季節になりますね。ビアガーデンなどもオープンしはじめましたよね！

「お酒はほどほどに」などとよく言われますが、ほどほどとはどのくらいの量をいうのでしょうか？

お酒の適性飲酒量は、純アルコール量で20gです。ビールなら中瓶（500ml）、日本酒なら1合（180ml）、ワインならグラス2杯（240ml）が適量です。

もちろん個人差はありますが、健康を守るためには、たしなむ程度に飲むことが大切ですね！また週に2日は、肝臓を休ませてあげるのも効果的です。

しかしそうは言っても飲む人はそんな量じゃたりませんよね！！(^^)あと飲むときにお酒と一緒にチェイサーとしてお水を交互に飲むことも上手なお酒の飲み方ですよ！ぜひ試してみてください！