一日の食塩の摂取量の目標値ってしっていますか？

厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準」の中で、以前は１日あたりの食塩摂取量の目標値として、男性で(１０ｇ未満、女性で８ｇ未満)となっていたのですが、２０１０年版においては食塩摂取量の目標値が(男性で９ｇ未満、女性で７.５ｇ未満)というようにより厳しく改訂しています。

量の目安としては、だいたいスプーン小さじ大盛り一杯です。今現在高血圧の人は、その半分が目標値になっています。

皆さんはどんな食生活を送っていますか？

塩分の強いものって美味しいものが多いですよね。例えばラーメンとか。皆さんはスープを残す習慣はあるでしょうか？あと外食の多い方などは注意が必要です。

塩分のとり過ぎは高血圧の原因になり、様々な病気の要因になってきます。

習慣というのは恐ろしいものです。一度その習慣を見直してみましょう！