最近足のむくみなどを訴える方が多くなっています。

足のむくみ、 足痩せに効果があるマッサージの一つにリンパマッサージがあります。

やり方としては、足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、両手で包み込むように、または左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げます。クリームなどを使用するとよりすべりが良くなり効果的です。

リンパの流れが悪くなると、体内に余分な水分や老廃物が蓄積され、むくみ、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労などの症状となって現れます。

マッサージをすることで、リンパの流れがよくなり、代謝を高めることができます。
自宅で簡単に出来るので、毎日続けてみましょう。

 

 

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