食べて運動の秋

秋は食欲の秋、スポーツの秋などと言いますが、意味があります。

秋は美味しい食材が出てくるし、寒くなればおでんや鍋など温かいものも食べたくなります。それと同時に身体は本能的に冬に向けて脂肪を蓄えようとするので食欲が増すのです。

一方で秋は運動ダイエットに向いています。みなさんご存知でしたでしょうか？

夏は体温維持にエネルギーが要らないので代謝も低下しますが、１０月くらいから代謝がグングン上がり運動でダイエット効果が出やすいのです。

よく食べてよく運動、これがいいですね！

山本

 

 

 

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