ぎっくり腰になってしまったら
季節の変わり目はぎっくり腰などの急性症状が出やすい時期です。症状が出てしまったらどうしたらいいでしょうか。

基本的に痛みが出てから２,３日は安静にしましょう。痛みの出ている患部を冷やすのは有効です。暖めると少し動ける気がすると思いますが、かえって炎症がひどくなります。

どうしても動かなければならないときは、患部の周辺からほぐしてあげると、緊張が和らぎ、動きやすくなります。ただ、無理をして動きすぎると症状を悪化させるので、コルセットなどで患部を固定するといいです。

炎症がとれてきた頃に、全体をよくほぐして、身体の歪みを調整するのがベストです。ぎっくりの症状は、蓄積された凝りが原因になっています。何度も繰り返すのは原因となる凝りや歪みが残っているためです。原因から解消しぎっくりを繰り返さないようにしましょう。

 

井藤

 

 

 

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